Напитките „Електролит“не гарантират здравословни нива на натрий при атлети за издръжливост

Напитките „Електролит“не гарантират здравословни нива на натрий при атлети за издръжливост
Напитките „Електролит“не гарантират здравословни нива на натрий при атлети за издръжливост

Видео: Напитките „Електролит“не гарантират здравословни нива на натрий при атлети за издръжливост

Видео: Напитките „Електролит“не гарантират здравословни нива на натрий при атлети за издръжливост
Видео: Фолдскоп - бумажный микроскоп! 2023, Септември
Anonim

(Reuters Health) - Елитните бегачи често се обръщат към спортни напитки, за да поддържат основни минерали в баланс, но ново проучване показва, че тези продукти всъщност могат да допринесат за опасно медицинско състояние, когато температурите са високи.

Най-добрият начин за избягване на животозастрашаващата хипонатриемия е чрез трениране по-добре, поддържане на форма и избягване на излишната консумация на вода или спортни напитки, съобщават изследователите в Clinical Journal of Sports Medicine.

"Има регистрирани смъртни случаи при хора, които не са правили нищо, освен пиещи спортни напитки, съдържащи електролити", казва съавторът д-р Грант Липман, клиничен професор по спешна медицина в Медицинското училище в Станфордския университет и директор на Stanford Wilderness Medicine. "Номерът е да слушате тялото си и да пиете само когато сте жадни. Важно е да осъзнаете, че спортните напитки няма да ви защитят и дори могат да ви навредят."

Атлетистите по издръжливост отдавна са предупредени да се предпазят от дехидратация и съпътстващите я високи нива на натрий, но тревогата трябва да бъде свързана с упражненията хипонатриемия (EAH), което може да бъде фатално, заяви Липман. Всъщност 14 смъртни случая от EAH са документирани от 1985 г. насам.

За да разгледат въздействието на електролитните добавки върху здравето на атлетите за издръжливост, Липман и колегите му наеха 266 ултрамаратонисти от атлетичните събития на RacingThePlanet в седмицата, които включваха бягане на общо 150 мили през седем дни по неравен терен при екстремни климатични условия при пустини около Светът.

Всеки от доброволците се проведе в едно от пет различни състезания през 2017 г. в Южна Америка, Намибия и Монголия. Преди състезанията Липман и неговите колеги попитаха доброволците какви електролитни добавки планират да използват, колко често планират да ги приемат и каква е стратегията им за пиене. По-специално по отношение на стратегиите за пиене, изследователите искаха да знаят дали бегачите планират да пият през равни интервали или кога са жадни. По-голямата част от бегачите заявиха, че използват добавки с електролит.

В началото на всяко събитие изследователите събират данни, включително кръвни проби, които ще бъдат тествани за нива на натрий, и измерват теглото на бегачите. В края на състезанията, преди бегачите да се хидратират или почиват, изследователите отново ги претеглят и вземат кръвни проби.

Когато изследователите анализирали данните си, те открили, че 41 от бегачите са имали дисбаланси на солта след приключване на състезанията: 11 са имали твърде малко натрий, а 30 са били дехидратирани и са имали твърде много натрий в кръвта си.

Няколко фактора предразполагат бегачите да развиват EAH: по-високи температури по време на състезанието, по-кратко време за подготовка за подготовка за състезанието, по-голямо тегло в началото и отнемане на пет до шест часа по-дълго от другите състезатели, за да завършат състезанието.

Друг важен фактор беше свръххидратацията. Липман отбелязва, че една популярна спортна напитка има шест пъти по-малко сол, отколкото се намира в кръвта на здрав човек, така че консумирането на тази напитка също ще разрежда нивата на сол в кръвта, каза той.

Въпреки че експертите знаят от години за риска за EAH, новото проучване предоставя някои реални данни, заяви д-р Мелиса Лебер, доцент по ортопедия и спешна медицина в Медицинското училище в Икан в Маунт Синай, Ню Йорк.

Най-добрият начин да избегнете EAH е внимателно да се подготвите за състезания, заяви Лебер, който не е участвал в новите изследвания. „Трябва да имате план за заместване на течности въз основа на средната ви скорост на пот“, обясни тя. "Ако ще правите това (ултрамаратони), трябва да приемате таблетки с права сол със скорост, която ще се базира на колко губите."

Въпреки че повечето хора не знаят, че нивата на натрий са опасно ниски, докато вече не са в затруднение, има някои предупредителни симптоми, които включват объркване, гадене, мускулни спазми, замаяност, умора и главоболие, каза Лебер.

Ако състоянието не бъде обърнато, спортист може да развие дихателен дистрес, а понякога и като последична енцефалопатия. "Крайният резултат е кома и смърт", каза Лебер.

ИЗТОЧНИК: https://bit.ly/2SZc1bD Journal of Clinical Sports Medicine, онлайн 24 февруари 2020 г.

Препоръчано:

Избор На Редактора

КОРАЛ: Стентовете нямат полза при бъбречно-артериална стеноза

Най-сетне VISTA-16: Разследващите твърдят, че е извършено неправилно поведение от спонсор

Ремонт и хирургия се справят еднакво добре в исхемичната МР

Мозково-компютърен интерфейс може да помогне за възстановяване на инсулт

Интензивен подход Ups Приемане на хапчета, но не и BP, Липиден контрол

КАТИС: Няма полза от намаляване на BP в остра фаза на инсулт

Postarrest Hypothermia Trials Disappoint и Tantalize

Нитритите не лекуват за реперфузионни наранявания от стениране на MI

Трябва ли статините да се използват за първична профилактика при жените?

Недиагностицирана ССЗ Основна причина за смъртните случаи, свързани с бременността

AHA 2013: Какво ще стане горещо? (Дългоочаквани насоки!)

Генотипна лекарствена терапия в кардиологията

Какво можем да научим от отрицателен опит?

COAG: Помага ли генетичното тестване при дозиране на варфарин?

Поддържане на положително отношение към отрицателните изпитания