Цигара в едната ръка и Fitbit от друга

2023 Автор: Agatha Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-03 16:49

Мой приятел кардиолог ми разказа история за един от неговите пациенти. Човекът наскоро беше в него, за да го види на посещение в офиса. Имаше доста страх, нуждаещ се от два стента след епизод на продължителна болка в гърдите и по време на посещението в офиса явно беше казал, че е „намерил религия“и ще промени начина си. Той показа на Fitbit, че се е сдобил и сподели вълнението си от използването на ново приложение, за да проследи диетата си на своя смарт телефон. Кръвното му налягане беше малко повишено, така че приятелят ми добави трети антихипертензив в усилието си да подложи кръвното си налягане под контрол. Той насочи пациента обратно към своя лекар за първична помощ, за да се обърне към повишения му хемоглобин A _1c.

Д-р Крис Ноте (вляво) и д-р Нийл Сколник

Приятелят ми видя пациента отново няколко седмици по-късно - този път в мола. Докато шофираше през паркинга, забеляза пациента си да седи на пейка пред входа. Той също забеляза цигара в дясната ръка на пациента си и видя Фитбита все още на китката си. Сега не е, че има нещо лошо в носенето на Fitbit, но …

Приятелят ми е невероятно уважаван човек и много мил. Той реши да не се поздрави и рискува да смути пациента си, затова отиде до друга врата далеч от пейката и влезе вътре. Независимо от това изображението го притесни. Това го притесни достатъчно, за да ми повтори историята 2 седмици по-късно. Това ме притеснява и аз.

Онзи ден разговарях със здрава млада медицинска сестра, с която работя. Тя се опитва да влезе във форма, а целта й е да стигне до фитнес залата 5 дни в седмицата след работа. Тя прочете на популярен уебсайт, че трябва да използва пулсомер, за да следи обучението си и че, ако сърдечната й честота е твърде бавна, тя трябва да работи по-бързо и ако сърдечната й честота е твърде бърза, тя трябва да се забави. Обаче беше обезкуражена на другия ден, защото часовникът й показваше, че пулсът й върви до 170, докато бяга силно, и тя беше чула, че това може да бъде опасно за сърцето.

Когато обаче не натиска силно, тя ми каза, че честотата на сърдечната й честота е платовидна при около 110, понякога и 115. Трудно е да постигне изчислената си целева сърдечна честота от 120-160 удара в минута. Тя е разочарована и щеше да прескочи тренировката онази вечер. Обясних й, че трябва да спре да проверява пулса си и просто да тича - ако почувства, че бяга твърде бавно, може да тича по-бързо.

Източник: Dreamstime

Технологиите имат голямо обещание да ни помогнат да подобрим здравето си, но прекаленото разчитане на технологиите може да ни пречи. С всичко, което научихме за науката и технологиите, реалността е, че все още сме хора, с всичките си слабости и силни страни. Често си поставяме цели с амбивалентност, след което се втурваме напред с надеждата, че технологично решение ще ни премести в посоката, в която смятаме, че искаме да се движим. За съжаление притежаването на Fitbit няма да ни направи по-подходящи и проверката на пулса ни на всеки пет минути по време на тренировка няма да доведе до по-добра тренировъчна сесия. С наличието на толкова много технологии за проследяване на ежедневните ни упражнения, жизненоважни показатели и различни други здравни мерки, ние трябва да бъдем по-внимателни от всякога, за да определим конкретно какво е това, което се опитваме да постигнем с помощта на нашата технология.

Що се отнася до доброто здраве, основните са важни, а постигането на основите изисква да се съобразява и да се правят многократни усилия за овладяването им. За почти всички възрастни най-важните навици да се развиват все още са свързани с диетата и упражненията. Консумирането на правилната диета и правилното упражняване изисква правилния избор да се прави всеки ден, през целия ден. Технологиите могат да помогнат, но няма да го направят за нас. Трябва да се замислим как използваме технологията и да изрично как очакваме да помогне. След разумен период от време, трябва да направим оценка, за да видим дали работи за нас. Ако е така, тогава трябва да продължим да го използваме. Ако не е, тогава трябва да спрем да го използваме или да направим различна промяна, като например да изпълняваме нов тип упражнения.

Нашата цел трябва да бъде интелигентна емпатична интеграция на технологични и поведенчески техники за постигане на оптимален здравен резултат. Поставянето на маратонки до леглото през нощта е чудесно нещо, което трябва да се направи, за да ни насърчи да бягаме сутрин. Изборът на мотивационна музика може да ни помогне да наберем енергия и ентусиазъм, за да тръгнем за това бягане (любимите ни включват песенната тема на Роки и „Не дойдох толкова далеч, само дойдох толкова далеч“). Визуално напомняне над хладилника може да ни „побутне“да направим добър избор, докато отваряме вратата.

За тези, които искат да научат повече за това как да интегрират поведенческото управление в своите съвети за пациентите, силно препоръчваме да прочетат „Превключване: Как да променим нещата, когато промяната е тежка“от Chip Heath и „Nudge: Подобряване на решенията за здравето, богатството и щастието от Ричард Талер. Винаги сме били и оставаме вълнувани от обещанието на технологиите, които ще ни помогнат да постигнем целите си. Това каза, казахме на медицинската сестра да спре да проверява пулса си, да пусне музика и да оцени листата по дърветата тази есен, докато тя тичаше. Що се отнася до господин извън мола, добре …

Интересуваме се от вашите мисли. Моля, изпратете ни имейл на

Д-р Ноте е семеен лекар и асоцииран главен лекар по медицинска информация за Abington (Pa.) Jefferson Health. Следвайте го в Twitter @doctornotte. Д-р Сколник е професор по семейна и обществена медицина в Медицинския колеж в Джеферсън, Филаделфия, и асоцииран директор на програмата за пребиваване по семейна медицина в Abington Jefferson Health.

Тази статия първоначално се появи на MDedge.com.